目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來擁有芭蕾明星的修長身材和完美肌肉線條：「美型芭蕾」不止是一套健身法，還是兼具力與美的生活方式，讓妳能由內而外真正改變。這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本擁有芭蕾明星的修長身材和完美肌肉線條：「美型芭蕾」不止是一套健身法，還是兼具力與美的生活方式，讓妳能由內而外真正改變。，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對擁有芭蕾明星的修長身材和完美肌肉線條：「美型芭蕾」不止是一套健身法，還是兼具力與美的生活方式，讓妳能由內而外真正改變。的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
我曾利用這套方法訓練以《黑天鵝》拿下奧斯卡影后的娜塔莉．波曼，幫助她更完美詮釋劇中芭蕾舞伶的角色。我也幫助過世界各地好幾千位女性成功減重，讓鬆垮肥肉變成精實肌肉，雕塑出新的身體線條，擁有芭蕾舞伶的優雅體態和美感。──瑪麗．海倫．鮑爾斯
毋需魔鬼訓練，就能擁有舞者般緊實、勻稱和優雅的體態！
來自紐約市立芭蕾舞團的專業芭蕾舞者瑪麗．海倫．鮑爾斯幫助許多名人雕塑出完美體態，包括出演《黑天鵝》女主角的娜塔莉．波曼（Natalie Portman），麗芙．泰勒（Liv Tyler）、柔伊．黛絲香奈（Zooey Deschanel）、克絲汀．鄧斯特（Kirsten Dunst），以及名模海倫娜．克里藤森（Helena Christensen）等等。現在，她這本健身書就要教妳她獨創的運動法、飲食法和生活方式，讓妳能徹底改變整個體型。
不必在健身房累得滿身大汗，不必忍受節食飢餓的痛苦，只為了追求企不可及的目標。只要遵循瑪麗．海倫．鮑爾斯這套證實有效的健身法，妳就能雕塑出理想的體態，具備芭蕾舞者的力與美。從知名人士到焦頭爛額的媽咪，甚至職場女主管，大家都齊聲為這套方法喝采！
利用源自芭蕾的一系列簡單動作和伸展，來創造這種兼具力與美，揉合女性優雅與陽剛力道的獨特體態和姿勢。芭蕾舞者的身材、體態以及舉手投足都非常獨特，理由很簡單：芭蕾訓練所著重及使用到的是其他健身法或運動不會用到的肌肉，所以這種訓練法所雕塑出來的身材、姿態和動作就跟訓練法本身同樣獨一無二。
本書結合三個面向：思維、運動和飲食。它是一套實用的生活指南，指引妳雕塑並維持理想的身材和健康狀態，同時兼具芭蕾舞伶的力與美。第一部分介紹美型芭蕾的思維。思維能產生力量，更是支持妳、引導妳持續改變的關鍵。第二部分的美型芭蕾運動法則介紹多套具有挑戰性、但保證有效、且趣味十足的健身動作，幫助妳打造出勻稱光滑的芭蕾肌肉，雕塑出優雅美麗的體態。不論是一小時，或者只有十五分鐘，這套健身運動都能配合妳的時間和需求。第三部分談的是美型芭蕾的飲食生活，作者提供了飲食計畫、採購要訣，以及美味速成的家常料理食譜，讓妳的口腹獲得最大滿足，身體獲得充分營養。不需要節食，不給妳壓力，但絕對能幫助妳瘦身，擁有夢寐以求的美好體態。
本書特色
．十四天就見成效，徹底改變妳的外型．絕不會練成大肌肉的美麗健身法
．維多利亞的祕密天使超模性感身材背後真正的祕密武器．女明星、超級名模、名媛、設計師、時尚編輯紛紛推薦
．以《黑天鵝》奪下奧斯卡最佳女主角獎的娜塔莉．波曼專文推薦
作者簡介
瑪麗．海倫．鮑爾斯 Mary Helen Bowers
專業的芭蕾舞伶，也是「美型芭蕾」機構的創辦人和執行長。出生於北卡羅萊納州夏洛特市，十五歲那年離鄉負笈紐約市，進入美國芭蕾舞校，追求全職舞者的夢想。隔年，她成功進入紐約市立芭蕾舞團，之後十年，跟隨舞團在林肯中心和世界各地登臺演出。後來她因傷離開紐約市立芭蕾舞團，進入哥倫比亞大學的英語文學系。二○○八年取得學士學位後，創立「美型芭蕾」。
這一套健美與健康法源自芭蕾動作，能幫助全世界各地的女性擁有芭蕾舞伶的力與美，由內而外散發出優雅氣質。對於科技有著靈敏嗅覺的她，開發出全世界第一套線上運動教室。如今，「美型芭蕾」的客戶來自全球各地，其中不乏社會知名人士。各大媒體爭相採訪瑪麗．海倫．鮑爾斯，報導「美型芭蕾」，如美國有線電視網CNN、美國ABC頻道、「今日秀」節目（The Today Show），以及知名平面媒體，如《紐約時報》（New York Times）、《Elle》、《Vogue》、《女性健康》（Women's Health）、《哈潑時尚》（Harper's Bazaar），以及《華爾街日報》（Wall Street Journal）。目前瑪麗．海倫．鮑爾斯與丈夫定居於紐約市。
美型芭蕾官方網站：www.balletbeautiful.com。
須知
作者： 瑪麗．海倫．鮑爾斯
新功能介紹- 原文作者：Mary Helen Bowers
- 譯者：郭寶蓮
- 出版社：茵山外
新功能介紹 - 出版日期：2013/06/26
- 語言：繁體中文
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▲外觀超級浮誇的高塔冰淇淋、玻璃鞋聖代，擺上桌就是氣派非凡，成為店內最夯的兩款甜點。（圖／網友werty662649 & everlasting707提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。）
記者王俊元／綜合報導
吃飯打卡早成為稀鬆平常的既定行程，無論是造型還是口味，越特別的美食總是越吸引目光，有餐廳就推出風騷指數破表的101摩天冰淇淋塔、玻璃高跟鞋聖代，大大滿足許多人愛耍酷的虛榮心，也間接掀起超高討論度。
▲層層疊高的高塔冰淇淋，常看似搖搖欲墜，加上如彩虹般的顏色，吸睛成度不在話下。（圖／翻攝自Rainbow waffle 彩虹鬆餅屋粉絲團，以下同。）
總長達60公分高的「101+1高塔」，上桌時甚至看起來如同獎盃般亮眼吸引人，不單只有外在噱頭，內容物也相當豐富，配料由底層逐漸往上堆，不但有新鮮水果、鬆餅碎片、果凍、大量鮮奶油跟玉米片外，還能嚐到兩款不同口味的冰淇淋球，整體顏色看起來更是繽紛夢幻，完全征服網友。
▲比例真實的公主玻璃鞋，彷彿童話故事中的仙杜瑞拉的那雙鞋，女孩們都表示好想偷偷穿回家。
第二項極高洗版率的就是「玻璃鞋聖代系列」，業者將遠赴日本細心挑選出的高跟鞋填滿食材，晶瑩剔透的鞋身上，能見到冰淇淋、水果跟餅乾點心，彷彿正舉辦一場歡樂嘉年華，看的顧客們都少女心大爆發，入口後的無比沁涼跟甜蜜滋味，也留下難以忘懷的小確幸。
▲光是所有甜點就分成四、五種系列，提供網友們約莫十五種以上的選擇。
「Rainbow waffle 彩虹鬆餅屋」多樣化菜單中，瀑布冰淇淋搭金磚的熔岩系列甜點也非常受歡迎，其視覺上的衝擊頗具創意，彩虹鬆餅則較偏向傳統甜點做法，綿密鬆餅加上的鮮美果物的完美組合，仍名列店內的鎮店之寶清單中。
Rainbow waffle 彩虹鬆餅屋
高雄草衙店-
地址：806 高雄市前鎮區中山四路100號大道東館3F
營業時間： 週一至週五 11:00~22:00 / 週六至週日 10:30~20:30
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