閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
慢慢動 瘦更快：10分鐘腹凹．燃脂慢運動速瘦課，一週三次就有效！ (超值加贈80分鐘物理治療師指導慢運動DVD)這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本慢慢動 瘦更快：10分鐘腹凹．燃脂慢運動速瘦課，一週三次就有效！ (超值加贈80分鐘物理治療師指導慢運動DVD)
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦慢慢動 瘦更快：10分鐘腹凹．燃脂慢運動速瘦課，一週三次就有效！ (超值加贈80分鐘物理治療師指導慢運動DVD)給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
懶人也有省力瘦的權利
只要你跟著物理治療師這樣慢慢動，
一週只要做3次，全身都會瘦一圈！
運動做對了，脂肪就會自己燃燒！
你是否有吃得再少，卻還是瘦不下來的困擾呢？
或者興沖沖報名運動課程，但上不到2次課就半途而廢呢?
其實光靠節食只會讓你肌肉量流失，基礎代謝率越來越低，
就算勉強瘦下來，也不能持久。
型男物理治療師奕豪老師聽到你的心聲，
專為沒有運動習慣也能做的大忙人設計的10分鐘腹凹燃脂慢運動，
讓你再也不用大老遠跑到健身房，也不用準備一堆道具，
只要跟著奕豪老師慢慢動，輕鬆養出提高基礎代謝率的燃脂肌，
不用刻意節食，也能一直燃燒體脂肪，躺著也能瘦！
◎為什麼你要開始做慢運動（Slow Training）？
（一）慢運動，融合了4大運動的優點：
1.?瑜伽的肢體柔軟訓練
2.?皮拉提斯的核心肌群鍛鍊
3.?太極的呼吸吐納訓練
4.?重量訓練的肌耐力鍛鍊
（二）慢運動，每個人做都有效：
女人練曲線．男人練肌肉．熟齡練健康！
（三）慢運動，４大超強健康效果：
瘦出迷人曲線．提高基礎代謝率．鍛鍊核心肌群．消除內臟脂肪
◎揪團一起瘦，全家人的慢運動健康處方！
肢體不夠柔軟，沒有運動習慣的懶人族……10分鐘慢運動幼幼班
想要練出一身肌的優質型男……10分鐘慢運動進階班
擠不出時間好好運動的粉領OL……不花時間的日常慢運動
想要擁有軟Q好筋骨的熟齡族……10分鐘慢運動幼幼班
想要在夏天展露美腿曲線的好姊妹……美腿慢運動
想要連背影一起變美的美眉……肩頸慢運動
◎超值加贈80分鐘DVD：
特色1 專業物理治療師貼身指導
特色2 全書課程完整循環動作示範
特色3 兼顧全身曲線，更能局部雕塑
書籍特色：
1.?瘦身也有偷吃步！這是一本給想要瘦卻不想要激烈運動、辛苦節食男女的瘦身健康書。
2.?完全破除喘吁吁才會瘦的運動舊觀念：運動要慢慢做，身體才會快快瘦。
3.?本書由專業物理治療師親身指導一個動作，3種難度，燃脂、提高代謝、肌鍛鍊一次完成。
4.?不花時間的完美懶人運動，掌握零碎時間的小訣竅，不管是站著等公車、坐在辦公室、躺著看電視，都能偷偷運動於無形，一直瘦下去！
作者簡介
朱奕豪
生於運動世家，父親是體育老師，母親是芭蕾舞者，耳濡目染之下，從小就熱愛運動，曾經夢想成為專業運動選手，後因運動受傷之後，便開始鑽研物理治療。在醫院從事物理治療多年，深感「預健」的重要性，便毅然決然離開醫院，走入運動教學領域，奕豪老師尤其專長在於青少年運動選手的肌耐力訓練，以及運動的體態雕塑，並開創出融合物理治療概念的運動處方，期望更多人能從運動當中得到健康、美的體態以及快樂的心靈。
學歷：高雄醫學大學物理治療系
曾任：台北市振興復健醫學中心 物理治療師
現任：
1. 高雄市汎美舞蹈藝術中心 動作治療老師
2. 台北市力康健康管理中心 核心訓練教學組長
3. 台北市be yoga瑜珈教室 皮拉提斯老師
4. 台北市立建國中學 核心訓練教練
5. 私人一對一及公司社團 核心訓練老師
證照：
1. Polestar Pilates國際認證 皮拉提斯教練
2. TRX 認證指導教練
3.Trigger Point MCT教官
著作：《史上最強 躺著做瘦身操》
動作示範∕王芝涵
臺灣大學資訊管理學系畢業，帶著甜甜笑容的芝涵老師，從小就是游泳選手，熱愛各項運動的她，在瑜伽練習的過程中發現，緩慢的運動更安全且能達到健康與瘦身的效果。畢業當OL一段時間後，發現自己對運動的熱情依舊，決定以運動教學為志業，期望大家都能感受運動的無限樂趣。
現任：檸檬樹瑜珈專任教師、臺大Yooyoga社團專任教師
教學經驗：檸檬樹瑜珈師資、中華民國兒童瑜珈協會師資
須知：
作者： 朱奕豪
新功能介紹- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2013/01/11
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
記者關韶文／台北報導
歌手蕭敬騰4日下午Po出一篇協尋文章，原來是剛從中途之家領養的狗狗「咖啡」意外走失，在網路上獲得2000多次轉發，粉絲也自動自發到南港公園集合，從下午找到晚上，直到凌晨2點，都仍有愛心民眾持續在喊著「咖啡～咖啡～」
蕭敬騰是演藝圈知名愛流浪動物的人，不但家中領養了7隻毛孩，連在外面拍戲，都可以就近照顧片場出現的流浪貓。沒想到，剛從「浪浪別哭」領養回來的毛孩「咖啡」卻在4日走失了！他遍尋不著，只好PO文請廣大網友幫忙，「今天不找到，就很難找了。謝謝大家！」
▲▼蕭敬騰狗狗走失。（圖／翻攝蕭敬騰臉書／記者關韶文攝）
約莫4日下午3點多，當時「咖啡」在途之家的人員、狗主人的護送下，被送到蕭敬騰家中。不料主人離開後一小時，「咖啡」竟然從蕭敬騰家中庭院溜走，但由於縫隙太小，蕭敬騰鑽不出去，於是從前門繞過去追狗，但卻追不上「咖啡」的速度，讓它跑進了南港公園，至今仍未尋獲。
▲蕭敬騰是演藝圈內知名的愛狗人士。（圖／翻攝蕭敬騰臉書）
5日凌晨12點多，記者實地走訪南港公園，雖然時間已晚，但仍看見許多愛狗民眾，一邊溜著自己的狗、一邊喊著「咖啡」、「咖啡」；也有許多愛心人士，則是三五好友相約來這裡找狗。就連記者抵達公園時，也有不少民眾，直接提醒「這邊已經找過了，可以繼續往那邊找。」
▲▼蕭敬騰愛狗特徵。（圖／翻攝蕭敬騰臉書）
記者在公園繞了至少2小時，從泥濘地走上半山腰，仍然未見「咖啡」的蹤跡，不過不時能聽見此起彼落的人喊著「咖啡」、「咖啡」。在找狗的同時，也遇上了不少愛狗民眾，該民眾透露，「自己的狗也曾因為沒綁繩子在這裡走失過，最後有找到，相信一定有機會的。」
▲▼公園內有許多愛心民眾拿著手電筒協尋。（圖／記者關韶文攝）
約莫晚間1點多，蕭敬騰、經紀人Summer、原咖啡主人再次現身南港公園，蕭敬騰面色凝重，只簡單說著「我繼續往裡面找。」此外，蕭敬騰也在臉書上更新一些關於「咖啡」的特徵，希望大家可以協助尋找。
蕭敬騰稍早也在臉書貼心提醒粉絲，「真的很謝謝大家的幫忙，遇到了很多人都在找，內心感覺很抱歉、很懊惱，真的辛苦大家了，等車潮與公園運動人潮少一些再進行搜尋，預計凌晨2點，累了就回家休息，注意安全，別讓家人擔心，我們會繼續尋找。」
▲▼蕭敬騰、經紀人、原狗主人一同尋找咖啡下落。（圖／記者關韶文攝）
事實上，位於東新街的南港公園，其實有著「正能量公園」的美名，還曾被荷蘭科學家亞伯測得「擁有全世界第一的土地能量」。期盼這此起彼落的「咖啡」聲響，可以為持續在找狗的蕭敬騰，帶來好消息、帶來正能量。
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Selina主持《別讓身體不開心》已2年多，為了再度圓歌手夢，思考數月決定請辭，並於今（26）日錄製最後一集節目。Selina表示昨晚在看腳本時，就忍不住紅了眼眶，今天還特別交代化妝師要化「特防水妝」，本來預計最後講感想才會爆哭的Selina，沒料到哭點來得太突然，聽到開場音樂播完時，想起過往主持種種，便哽咽起來。
Selina想到一開始接下主持棒，其實內心相當緊張、壓力很大，但在一季過後漸入佳境、如魚得水，「每個禮拜錄影的時候，就是我最快樂的時候。」談到節目給她的最大收獲，Selina不諱言地說：「我跨出了自己的舒適圈。」表示過去當歌手，受到公司的保護，但主持節目需要放下一切，去跟每個來賓互動，「現在即使面對陌生人也可以侃侃而談，好像要找話題對我而言並不難，也因為這樣我覺得我的眼界開拓了。」
▲Selina主持錄製最後一集節目。（圖／年代提供，2017.09.26）
問及接下來的計畫？Selina表示主持的部分暫緩，會希望先回歸音樂，「本來今年有出書計畫，但文字需要時間醞釀，所以日期會往後延」。Selina也澄清S.H.E本來就有合體計畫，跟請辭節目毫無關係，「一切都是剛好的時機點」。對於節目始終沒有入圍金鐘，Selina坦言相當遺憾，也自嘲自己沒有三金的緣分，笑說主持金鐘獎當天會問評審：「為什麼沒入圍？」
Selina也說節目請來許多專家療癒了觀眾，「但其實也同時療癒我自己」。節目主持兩年選擇請辭，Selina也說電視台其實有慰留，但經過雙方理性溝通後，電視台選擇尊重。Selina坦言短期內不會再將重心放在主持上，想先把自己的焦點回歸到歌手，「我還想要去追夢、再努力一下。」
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